Dieta?Como?

Chicas, hola! Habia ya publicado este post pero de  la nada se fue el inernet y tengo que volverlo a  hacer, ay ay !

Bueno, como dice el titulo, este post trata acerca de algunos tips que ayudaran a que tu dieta pueda ser eficaz y con mejor resultado.

Son unas seis pautas que te ayudarán:

(Antes de empezar queria recalcar que toas ustedes son bellas, gorditas o flaquitas, pero hay algunas muchachas que en verdad necesitan bajar de peso y llevan a cabo una dieta y esta es una pequeña ayudita para que esas mujeres sigan adelante con su objetivo)

O1>Bebe mucho liquido, mucha agua o infusiones, el agua ayudará a bajr de peso si es que lo necesitas, trata de beber de un par a tres litros de agua diarios.

O2>Duerme tus ocho horas diarias, trata de dormir ocho o nueve horas diarias, la falta del sueño o dormir da paso a que la hormona que genera el apetito se acelere

O3>Intenta hacer ejercicio desde las cosas mas insignificantes es decir, si es que el mall queda a cuatro cuadras de tu casa por que mejor no ir caminando o en bicicleta, puedes limpiar tu casa, ayuda mucho, puedes ir a comprar caminando, puedes sacar a pasear a tu mascota! con esas pequeñas cosas, lograras mucho

O4>Escribe cada alimento que ingieres, dia a dia, asi podras saber cual es el que no ayudó en tu dieta y cual si, y si es que estos alimentos son enlatados o enbolsados asi podras apuntar las calorias

O5> Ocupa tu tiempo en cosas que te distraigan de pensar en que comeras, porque a veces cuando estamos en dieta pensamos solamente que es lo que comeremos en la sguiente comida, y eso no es lo escencial,

O6> Come despacio, y sientete obligada a comer sentada, pedazo por pedazo disfrutalo y saborealo, eso te hara sentir llena despues de haber almorzado o desayunado.

Chicas estas son unos seis tips que te ayudaran en  la dieta..Repito, todas son hermosas y este post es solo para las mujeres que realmente lo necesitan y no encuentran respuesta a sus preguntas, besos y no se olviden de comentar ni difundir la pagina! Gracias <3